Bericht über einen Selbstversuch
Seit einigen Jahren bin ich Heilpraktiker für Psychotherapie und Psychologischer Berater. In meiner täglichen Praxisarbeit habe ich schon viele positive Wirkungen der Hypnose erlebt. Dadurch entstand die Idee, es selbst einmal auszuprobieren. Ich wollte einige Kilos abnehmen und habe mir selbst Hilfe bei einer befreundeten Heilpraktikerin für Psychotherapie gesucht und sie gebeten, mich bei meinem Plan mit ein paar Hypnosesitzungen zu unterstützen.
Somit begann ich im Sommer 2018 mit der ersten Hypnosesitzung und parallel mit der Ernährungsumstellung.
Meine Therapeutin hat mich aufgefordert zwei Dinge zu tun. Zum einen täglich alles aufzuschreiben, was ich esse und trinke. Und zum anderen mich jeden Morgen nach dem Aufstehen zu wiegen und auch dies aufzuschreiben. Für beides schaffte ich mir zwei DIN-A5-Hefte an. Im Essenstagebuch vermerkte ich alles, was ich aß und dabei achtete ich darauf, nur drei Mahlzeiten einzunehmen und nichts mehr zwischendurch zu essen.
Für den Fall einer Heißhungerattacke setzte meine Hypnosetherapeutin einen so genannten Anker während der Hypnose. Dafür hatte ich mir einen Duft auf Ölbasis ausgesucht, an dem ich riechen sollte, sobald mich der Heißhunger überfällt. Am Anfang habe ich dies auch mehrfach genutzt und es hat geholfen. Im Laufe der Zeit gewöhnte sich mein Körper an die drei Mahlzeiten und die Heißhungerattacken.
Das Aufschreiben veranschaulichte mir Tag für Tag, was ich gegessen habe. Desto mehr ich auf eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung achtete, desto schneller purzelten die Kilos. Ganz ohne lästiges Kalorien zählen.
Natürlich gab es zwischendurch auch kleine Rückschläge oder so genannte Plateauphasen, bei denen sich auf der Waage einfach nichts tat oder irgendwelche Feierlichkeiten anstanden, bei denen ich mir auch mal ein Stück Kuchen oder andere ungesunde Sachen gönnte.
Um dann nicht in alte Gewohnheiten zurück zu verfallen, halfen mir die 4-wöchigen Gespräche mit meiner Therapeutin. Bei diesen Treffen studierte sie auch immer fleißig meine Aufschriften und gab mir Hinweise zum weiteren Vorgehen. Diese Treffen hatten ein bisschen Kontroll- und zum anderen auch Motivationsfunktion. Somit war ich nie auf mich allein gestellt, denn auch meine Familie hat mich unterstützt. Es ist also keine Crashdiät, sondern eine Ernährungsumstellung mit Hypnose, wobei das Unterbewusstsein auf die neuen Ziele eingestimmt wird und mich somit unbewusst unterstützt.
Und natürlich motiviert der tägliche Blick auf die Waage, wenn sie sich in die richtige Richtung bewegt ja auch.
Auf Grund meiner Selbsterfahrung kann ich Sie noch besser beraten oder Sie mit Hypnose behandeln.
Die genauen Ernährungstipps erhalten Sie dann auch beim Gesprächstermin. Also rufen Sie an und vereinbaren Sie einen Termin.