Das Autogene Training ist ein konzentratives Entspannungsverfahren und wurde in 1920er Jahren von Prof. Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Das Autogene Training ist mit der Hypnose verwandt, da bei beiden Verfahren mit Suggestionen gearbeitet wird. Gesundes Leben erstreckt sich immer zwischen den Polen Spannung und Entspannung. Die einzelnen Übungen des Autogenen Training sind so aufeinander aufgebaut, dass sie mit dem einfachsten und unscheinbarsten beginnen, nämlich mit Ruhe, Schwere und Wärme. Die gesamte Aufmerksamkeit richtet sich beim Autogenen Training auf die inneren Erlebniswelten in der Ruhe sowie die körperlich-seelische Entspannung. Durch die bewusste Konzentration auf den eigenen Körper kommt es zu einer intensiveren Körperwahrnehmung und somit zu tiefer innerer Entspannung, Ruhe und Ausgeglichenheit.
Ein Kurs erstreckt sich über 8 x 60 Minuten und kann sowohl in der Gruppe, wie auch als Einzelbehandlung gebucht werden.